week 1, day 3

Pidä vapaapäivä. Nosta jalat vähäksi aika ylös.

Varmaan. :) Kun remonttikaan ei paljoa edistynyt tänään, niin oli hyvin aikaa käydä pitkästä aikaa bodycombatissa. Combat on tämänhetkinen lempparijumppani, siinä sykkeet pysyvät hyvillä tasoilla ja varsinkin tämä uusi ohjelma tuntui hauskalta. Paitsi että aina on hartiat kipeenä siitä riehumisesta. Nostan nyt illalla jalat ylös ja valmistaudun huomiseen päivään, koko päivä remontteerausta ja lenkki.











xoxo, E

week 1, day 2

Kävele 30 min lenkki.

Tämä on normaalin kävelylenkkini pituus, joten eipä tästä "treenipäivästä" jää paljoa jälkipolville kerrottavaa. Onneksi kuitenkin energiaa kului tapetoinnissa ja lattian asennuksessa. Kuuma päivä taas tulossa, sillä vaikka tein lenkin hyvissä ajoin aamulla, puoli yhdeksän aikoihin, oli aurinko paikoin jo porottavan kuuma.

xoxo, E

week 1, day 1

Ensimmäinen päivä. Kävele 5 minuuttia, juokse 2 minuuttia. Pysähdy ja käänny takaisin. Kävele taas 5 ja juokse 2 minuuttia.

Ensimmäinen lenkki takana. Huh, saattaa tämä kokeilu ottaa tiukille. :) Ensimmäinen harjoitus koostui 5 min. kävelyjaksosta ja 2 min. juoksujaksosta ja nämä toistuivat kahdesti. Kävelyt tottakai olivat todella kevyitä, mutta kyllä tällä lyylillä (joka ei koskaan ole juoksua harrastanut) kahden minuutin juoksujakson lopulla alkoi henki pihistä ja pohkeet kivistää. Tuntuu, että viiden, saati sitten kymmenen kilometrin lenkki on toiveajattelua. Mutta tästä se lähtee!!




















(Kuva: helloboomers.com)

xoxo, E

aloitus

Tänään on ensimmäinen päivä yhdentoista viikon mittaisesta juoksuohjelmasta, jonka tarkoituksena on lopuksi pystyä juoksemaan 10 km. Ensimmäinen lenkki näyttää todella kevyeltä, saa nähdä onko se oikeasti sellainen. Ohjeena käytettävä juoksuohjelma täällä.















(kuva: Nike)


xoxo, E